VASIOTA.COM – Darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu masalah kesehatan yang paling umum dijumpai di berbagai negara, termasuk Indonesia. Penyakit ini kerap disebut sebagai “silent killer” karena seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas hingga memasuki tahap lanjutan. Selain menjadi beban sendiri, kondisi ini juga mempengaruhi kualitas hidup dan bisa berdampak pada kesehatan jangka panjang.
Sebagian besar orang mengandalkan obat-obatan untuk mengontrol tekanan darah tinggi. Namun, ada banyak pendekatan alami yang juga bisa efektif. Salah satunya adalah dengan memanfaatkan titik pijat pada tubuh yang berfungsi menurunkan darah tinggi. Metode ini adalah bagian dari pengobatan alternatif dan telah digunakan selama berabad-abad di berbagai tradisi medis.
Tidak semua orang menyadari pentingnya pendekatan non-medis ini. Terutama bagi mereka yang ingin mengurangi konsumsi obat atau mencari pendekatan holistik terhadap kesehatan. Oleh karena itu, artikel ini akan membahas beberapa titik pijat yang bisa membantu menurunkan darah tinggi yang dilansir oleh pijat panggilan Jakarta.
1. Titik Pijat di Bagian Leher
Salah satu area yang penting dalam pijat untuk menurunkan darah tinggi adalah leher, terutama di sekitar daerah pangkal tengkuk. Menurut tradisi pengobatan Cina, daerah ini dikenal sebagai titik “Feng Chi.” Tekan titik ini dengan ibu jari selama satu menit sambil mengambil napas dalam-dalam.
Dalam pengobatan Ayurveda, titik ini juga disebut sebagai “Marma point” yang penting dalam menyeimbangkan energi dan aliran darah. Stimulasi titik ini membantu meredakan tekanan pada pembuluh darah dan menenangkan pikiran.
Ingat, teknik ini sebaiknya dilakukan dengan kelembutan dan presisi. Jika merasa ragu atau tidak yakin, lebih baik untuk berkonsultasi dengan seorang ahli terapi pijat yang memahami titik-titik energetik tubuh.
2. Titik Pijat di Area Dada dan Jantung
Ada juga titik pijat yang berada di sekitar area dada dan jantung. Dalam pengobatan Cina, titik ini dikenal sebagai “Dan Zhong.” Untuk menemukan titik ini, letakkan tangan di tengah-tengah dada, kira-kira dua jari di bawah tulang dada. Tekan titik ini perlahan-lahan selama satu menit.
Titik ini dikenal efektif dalam mempengaruhi sistem kardiovaskular dan membantu relaksasi. Selain itu, memijat area ini juga dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, yang merupakan faktor risiko lain dari darah tinggi.
Jika terasa kurang nyaman atau ada rasa sakit saat menekan titik ini, hentikan segera dan konsultasi dengan profesional medis.
3. Titik Pijat di Bagian Paha dan Betis
Bagian paha dan betis juga memiliki beberapa titik pijat yang bermanfaat. Dalam tradisi Cina, titik ini dikenal sebagai “Zu San Li.” Lokasi titik ini ada di bagian luar lutut, sekitar 4 jari di bawah tulang lutut. Pijat atau tekan titik ini dengan lembut selama satu menit.
Dalam beberapa studi, titik “Zu San Li” telah menunjukkan efektivitas dalam menurunkan tekanan darah serta memiliki efek anti-inflamasi. Titik ini biasanya dirangsang dengan berbagai metode, termasuk akupresur dan akupunktur.
Sebaiknya lakukan tekanan dengan kekuatan sedang dan perhatikan sensasi yang dirasakan. Jika ada ketidaknyamanan atau rasa sakit, sebaiknya konsultasi dengan ahli.
4. Teknik Pijat Dalam Tradisi Ayurveda
Ayurveda, salah satu sistem pengobatan tertua di dunia yang berasal dari India, menawarkan berbagai teknik untuk mengelola tekanan darah tinggi. Salah satunya adalah melalui pemijatan pada titik-titik “Marma,” yang merupakan area krusial di mana berbagai jenis jaringan bertemu, seperti otot, ligamen, dan tulang.
Salah satu titik Marma yang sering digunakan untuk menurunkan tekanan darah adalah “Manibandha Marma,” yang terletak di pergelangan tangan. Untuk menemukan titik ini, letakkan ibu jari Anda pada pergelangan tangan Anda dan tekan secara perlahan. Teknik ini melibatkan tekanan ringan dan gerakan memutar pada area tersebut, yang dilakukan selama beberapa menit.
Konsep di balik teknik ini adalah bahwa stimulasi titik Marma bisa membantu dalam memperlancar aliran darah dan meredakan stres, yang pada gilirannya akan membantu dalam mengontrol tekanan darah. Karena titik Marma ini juga dianggap berhubungan dengan sistem saraf, stimulasi titik ini secara teoritis juga dapat menenangkan pikiran dan membantu menurunkan tekanan darah.
Seperti biasa, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau praktisi Ayurveda sebelum mempraktikkan teknik ini, terutama jika Anda sudah mengonsumsi obat-obatan untuk tekanan darah atau memiliki kondisi medis lainnya.
5. Teknik Pijat Dalam Pengobatan Cina: Titik “Tai Chong”
Pengobatan Tradisional Cina (TCM) juga memiliki pendekatan yang serupa dalam mengidentifikasi titik-titik kunci untuk mengelola berbagai kondisi kesehatan, termasuk hipertensi. Salah satu titik yang paling sering disebut adalah “Tai Chong,” yang terletak di kaki, antara ibu jari dan jari telunjuk.
Titik ini dikenal juga sebagai titik hati, yang dalam TCM diyakini sebagai organ yang berhubungan erat dengan kondisi emosional seseorang. Memijat atau menekan titik ini dengan lembut bisa membantu meredakan stres, yang merupakan salah satu faktor penyebab dari darah tinggi.
Biasanya, stimulasi titik ini dilakukan dengan menggunakan ibu jari, tekanan diberikan selama beberapa detik hingga satu menit. Lagi-lagi, sangat penting untuk berkonsultasi dengan praktisi TCM berpengalaman sebelum memulai terapi ini.
6. Teknik Pijat di Bagian Telinga
Telinga juga memiliki titik-titik pijat yang bisa membantu menurunkan tekanan darah. Titik-titik ini biasanya dirangsang menggunakan teknik akupresur atau refleksologi. Menekan bagian dalam telinga, khususnya area yang mirip dengan bentuk ginjal, diyakini dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Menekan atau memijat area ini merangsang sistem saraf dan membantu dalam melepaskan hormon endorfin, yang berfungsi sebagai analgesik alami dan membantu meredakan stres. Akibatnya, tekanan darah dapat menurun.
Sama seperti teknik pijat lainnya, pastikan untuk melakukan ini dengan kehati-hatian dan konsultasikan terlebih dahulu dengan profesional medis. Ada juga kemungkinan bahwa teknik ini tidak sesuai untuk semua orang, tergantung pada kondisi kesehatan mereka.
Kesimpulan
Teknik pijat pada titik-titik tertentu di tubuh bukan hanya sebuah metode relaksasi, tetapi juga bisa menjadi salah satu pendekatan komplementer dalam mengelola tekanan darah tinggi. Berbagai tradisi pengobatan seperti Ayurveda dan Pengobatan Tradisional Cina telah lama menggunakan metode ini dan didukung oleh penelitian modern.
Namun, sangat penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau profesional medis sebelum memulai terapi ini sebagai bagian dari rencana pengobatan untuk hipertensi.
Sumber: Situmassage.com